Nossas Aulas
E MODALIDADES
Aulas de Ginástica
Bike
Aula de ciclismo indoor, realizada em uma bicicleta especial de Spinning, que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, trabalho exaustivo das pernas e membros inferiores, queima calórica 600Kcal.
Jump
Aula realizada com o trampolim chamado de Jump, inclui movimentos e coreografias que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, queima calórica 400Kcal.
Step
Aula realizada com o auxilio do step, que é um pequena plataforma com a altura ajustável simulando um degrau, inclui movimentos e coreografias que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, queima calórica 400Kcal.
GAP
A aula de GAP (Glúteo, Abdômen e Pernas) é sucesso porque possui exercícios curtos com resultados visíveis em pouco tempo, perde muitas calorias nesse treino que deixa o abdômen chapado, as pernas tonificadas e os glúteos enrijecidos, queima calórica 350Kcal.
Pump
Aula realizada com o auxilio pesos, halteres, inclui movimentos e treinos que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, queima calórica 400Kcal.
Funcional
O treinamento funcional é um método completo e dinâmico que traz benefícios pro corpo e pro organismo, adquira força, equilíbrio e agilidade com os exercícios praticados nessa aula, prevenção de lesões além de queimar muitas calorias, queima calórica 450Kcal.
Boxe
Aula de lutas com todos os movimentos relacionado a essa modalidade especial de Luta, queima calórica 450Kcal.
Muay Thai
Aula de lutas com todos os movimentos relacionado a essa modalidade especial de Luta, queima calórica 450Kcal.
Bootcamp
O treinamento de bootcamp trabalha o corpo de forma completa, com inúmeros exercícios militares além de outros exercícios provenientes de outras modalidades, queima calórica 510Kcal.
HITT
O treinamento Hiit também conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade ou treino cardio (em inglês High-intensity interval training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade e baixa intensidade, queima calórica 550Kcal.
ABS / CORE
Aula de curta duração que tem como finalidade reforçar os músculos do abdómen através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal. ABS designa a abreviatura em inglês para abdominais, queima calórica 330Kcal.
Local
Aula que tem como finalidade reforçar todos os grupos musculares e músculos através de séries contínuas e variadas de exercícios melhorando a resistência localizada, queima calórica 350Kcal.
Zumba
Aula com movimentos de dança inclui coreografias que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, musicas divertidas de vários estilos musicais, queima calórica 350Kcal.
Ritmos
Aula de dança que inclui coreografias novas, musicas divertidas de vários estilos musicais, queima calórica 350Kcal.
Balé Fitness
Aula com movimentos de balé com inúmeras, coreografias que visa a queima calórica, coordenação motora e melhoria do sistema cardiovascular, musicas divertidas de vários estilos musicais, queima calórica 350Kcal.
Pilates
Aula com exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve o centro da gravidade, queima calórica 250Kcal.
Yoga e Relaxamento
Aula com exercícios de alongamento que atribui flexibilidade nos músculos e articulações, mantendo a integridade e força muscular dos músculos e articulações, queima calórica 250Kcal.